孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师经常因小事心慌紧张可能是患了焦虑症或者神经质等心理疾病。适当的紧张是正常的，但当紧张和焦虑程度过高、持续时间过长且影响日常生活时，可能就表明出现了心理健康问题。
具体来说，经常因小事心慌紧张可能是以下疾病之一：
1、神经质：神经质是指在长时间紧张、焦虑的环境下，产生一系列心理和生理上的症状，如易怒、脾气暴躁、失眠、健忘、注意力不集中等。治疗神经质的方法主要有心理治疗，比如认知行为疗法、接受与承诺疗法等，以及药物治疗如服用抗抑郁药、抗焦虑药等。心理治疗可以帮助患者调整不良思维模式，培养积极的心态和应对能力。药物治疗可以缓解症状，但需要在医生的指导下使用。
2、焦虑症：焦虑症表现为持续不安、紧张和担忧等情绪，患者可能感受到一个无法摆脱的恐惧感，对日常生活产生了影响。焦虑症的治疗方法包括药物、心理治疗和生活方式改变等。通过药物治疗可以帮助缓解症状，心理治疗则可以帮助患者分析和应对焦虑的原因，学会放松和应对技巧。此外，改善生活方式，如规律作息、健康饮食、适度运动等也可以有助于调节情绪，减轻焦虑症的症状。
如果这些心慌紧张的情况严重影响了正常的工作和生活，建议及时就医。根据医生的建议，通过药物、心理治疗或改变生活方式等方法来调节情绪，降低紧张焦虑程度。同时，保持良好的作息，培养健康的生活习惯，增强身体素质和心理承受能力，从而改善心慌紧张的状况。