孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师心理不健康表现有很多种，以下列举了一些常见的心理不健康的表现。当发现自己或他人出现这些心理不健康表现时，建议尽早寻求心理专业人士的协助，进行评估和干预，以保护个人心理健康。
一、焦虑：经常感到紧张、担忧或害怕，担忧的事情无法具体化或解决，导致身体和心理的不适。
二、情绪不稳定：经常出现极端的情绪波动，例如快速在喜怒哀乐之间切换，无法控制情绪。
三、抑郁：长时间持续的情绪低落、失去兴趣、缺乏活力，可能伴随睡眠、食欲和注意力等方面的失调。
四、精神紧张：长时间处于紧张状态，无法放松身心，导致身心疲惫、注意力难以集中、记忆力下降等问题。
五、拖延症：长期对某些任务或决策表现出拖延行为，导致压力累积、生活质量下降。
六、固执己见：过分坚持自己的观点和想法，不愿意倾听他人意见，导致沟通障碍和生活受到影响。
七、自我评价过低或过高：对自己的评价失调，或过度否定自己，或将自己看得过分重要。
八、自卑或过度自信：自卑可能导致过分避免社交，缺乏自信；过度自信可能使人盲目自大，忽视潜在风险。
九、孤僻、逃避现实：过度回避人际交往，沉溺于幻想或其他替代现实的活动，如过度上网、沉迷游戏等，导致生活质量下降。
当发现自己或他人出现这些心理不健康表现时，建议及早寻求心理专业人士的协助，进行评估和干预，以保护个人心理健康。