孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师常用的心理治疗方法有精神分析与动力学治疗、认知行为治疗、人本主义治疗等。
1. 精神动力学治疗：以精神分析为主要的治疗方式；采取改良的精神分析，比如拉康学派等；强调对患者内心深处的冲突和情感经验的探索和解决。
2. 认知行为治疗：通过改善患者不合理的认知来干预情绪和行为反应；贝克从认知、行为、情绪三个认知三角入手；包括认知重构、暴露疗法、行为实验等方法。
3. 人本主义治疗： 以病人为中心，强调病人的体验和主观世界；通过关注个体的自我表达和价值认同来帮助患者建立积极的人生态度；理论来源于叔本华。
4. 森田疗法：注重通过感知和呼吸来让患者降低情绪焦虑和肌肉紧张度，从而达到放松和自我认知的目的。
5. 箱庭疗法：让患者通过玩具和小模型等方式，建立自己的情境模型，通过模拟解决问题和情节，帮助患者对自己的行为和情感进行反思和调整。
总之，心理治疗的方法因人而异，需要根据患者的具体情况来选择合适的治疗方式。同时，尽可能与心理治疗师建立良好的关系，积极配合治疗，才能获得更好的治疗效果。