孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师抑郁症会让人感到意志力下降、缺乏活力，因此，许多抑郁症患者往往会出现不想上班的情况。如果你也是其中之一，那么可以尝试以下几种方式来改善：
1、自身调整多鼓励自己：抑郁症患者很容易缺乏自信，消极思想比较严重，容易向自己打退堂鼓。因此，我们应该选择多鼓励自己，比如不要总想着不想上班，而是要鼓励自己坚持去上班。每天早起安排运动，这样可以改善抑郁状态，提高精气神，让我们更有精力去上班。制定奖励计划，比如如果做到每天坚持上班，可以给自己一些奖励，这样有利于增加积极性。
2、药物治疗：对于比较严重的抑郁症患者，如果仅通过自身的调整或心理疏导不能在短时间内改善症状，可以由医生指导服用抗抑郁的药物治疗。比如草酸艾司西酞普兰、帕罗西汀、舍曲林等都可以有效地减轻抑郁情绪，有利于增强自信心，恢复上班的积极性。
3、专业治疗前往心理科就诊：抑郁症患者不要拖延，有条件应该尽快去心理科接受专业的心理疏导和调整。通过心理疏导可以帮助患者恢复生活的动力，有利于恢复工作的热情和积极性。
总之，患有抑郁症不想上班是很常见的问题，但是我们一定要采取积极的方式来改善自己的状况。