晚上摄入维生素B族是否合适

一般来说，晚上摄入维生素B族是合适的，但需要注意摄入量和时间。维生素B族对人体有很多益处，包括有助于维持神经系统正常运作、促进新陈代谢等。

然而，一些维生素B成分，例如维生素B6和维生素B12，具有提神醒脑的作用，如果过量摄入可能会导致失眠。因此，在晚上摄入维生素B族时，应控制摄入量并避免在临睡前立即摄入，以免影响睡眠质量。

在选择维生素B族补充剂时，建议根据个人需求和医生的建议选择适当的剂量和品种。同时，要注意维生素B族的摄入与其他营养素的平衡，以确保身体健康。如果对摄入维生素B族有疑虑，应咨询专业医生。