孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师以下是重度抑郁心理的疏导化解方法的一些建议：
一、社会支持治疗：尽量避免独处，可以与家人和朋友交流，并寻求他们的帮助。在家人和朋友的帮助下，还可以适当参加集体活动，如聚餐、聚会等，以免长期沉浸在抑郁心理中而无法缓解。
二、自我调节：当你感到抑郁时，可以尝试转移注意力。例如进行体育运动（如跑步、游泳等），或者培养兴趣爱好（如唱歌、跳舞等）。如果你感到内心痛苦无法忍受，可以适当宣泄，例如喊叫、写信等。
三、心理治疗：如果需要的话，可以寻求心理医生的帮助。在心理医生的帮助下，可以促使患者表达自己的内心想法，宣泄内心冲突，从而明确抑郁等缘由，进而缓解心情抑郁。对于年轻人和重度抑郁症患者来说，心理治疗通常具有一定的效果。
总的来说，重度抑郁心理疏导化解方法是多样的，但最重要的是及时寻求帮助，不断学习如何关注当下，做好自己应做的事情，不要过于担心未发生或者已经发生的事情而加重自己的抑郁心理。