王勇
河南省人民医院 普通内科 主任医师无论是以135斤还是135公斤来计算，身高160厘米体重135都超过了正常体重范围，通常被认为是胖。在生活中，应及时采取措施减重，可以通过饮食和运动等多种健康的方法来控制体重。
国际上常用的衡量人体胖瘦程度和健康状况的指标是身体质量指数（BMI）。BMI值介于18.5至23.9之间被视为正常范围，24至27.9为超重，大于或等于28为肥胖。根据身体质量指数的计算公式：BMI = 体重（公斤）/ 身高（米）^2，当体重为135斤时，其身体质量指数约为26.4，属于超重范围；而当体重为135公斤时，其身体质量指数约为52.7，属于肥胖范围。因此，无论以斤还是以公斤计算，身高160厘米体重135均被视为胖，需要进行体重管理。
建议可在饮食方面减少高糖、高碳水化合物的摄入，并确保蛋白质的摄入。同时，可以增加富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、黄瓜、西红柿和芹菜等。在控制饮食的前提下，适当进行锻炼，避免长时间的久坐或久站，可以选择游泳、爬山、慢跑等运动方式，有助于减轻体重。