孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师高三学生焦虑一般是学习压力过大导致的，可以遵从医嘱进行自我调节，心理治疗或者药物治疗。
一、心理治疗：患者压力过大时，可以到医院或者心理咨询师处寻求心理辅导，能够帮助学生缓解焦虑的心情。在心理治疗中，学生可以通过倾诉、情绪释放等方式来缓解内心的压力。
二、自我调节：患者要正视自己的目标，找出自己焦虑的原因并根据原因调整学习计划，不要给自己过大的压力。可以通过以下方式来进行自我调节：
1.听一些轻音乐：音乐能够放松心情，缓解焦虑感。
2.平时适当运动：可以去操场跑跑步，这有助于释放压力和焦虑情绪。
3.控制学习时间和休息时间：合理规划学习时间，每天设定固定的休息时间，让自己有足够的休息和放松。
三、服用药物：严重者可以在医生的指导下使用抗焦虑药物，比如地西泮等可以有效缓解焦虑症状。然而，药物治疗只应作为最后的选择，并需在医生的指导下进行。
在平时要保持良好的心态，积极面对学习中的压力，必要时去医院寻求医生的帮助。同时，学生也可以尝试与家人、朋友进行沟通，获得情感上的支持和理解。总之，高三学生在面对焦虑时，应制定合理的学习计划，进行自我调节，并及时寻求专业医生的建议和帮助，以保持身心健康。