孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师解决进食时紧张恐惧导致难以咽下食物的方法如下：
1、分散注意力是一种有效的方法。在进食时，可以尝试与他人交谈、观看电视节目或听音乐等，以减轻焦虑和紧张情绪。
2、要先排除是否有病变，如果没有考虑到生理上的原因，可以通过放松心情、分散注意力、改变饮食习惯等方法来改善这种情况。
3、放松心情是缓解紧张和恐惧情绪的重要一步。可以尝试进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松技巧，帮助缓解紧张感。在进食前进行轻度运动或休息片刻，也有助于消除紧张感。
如果以上方法不能解决问题，建议寻求专业医生的帮助，进行心理咨询和治疗，以找到紧张恐惧的根源并解决。
最后，如果出现持续的咽喉不适或进食困难，请及时就医，以排除其他疾病的可能性。