王勇
河南省人民医院 普通内科 主任医师心情紧张可能会导致测量血压时出现恐惧心理。在这种情况下，我们可以可通过多种方式缓解，具体如下：
1、心理治疗：对于有血压测量恐惧症的人来说，可以尝试暴露疗法、系统脱敏疗法和认知行为治疗等心理治疗方法。通过改善对测量血压可能带来身体伤害的认知，多次进行血压测量的暴露，并结合放松训练，可以有效地治疗恐惧症。
2、自我调整：如果担心测量血压会对身体造成损害，可以进行自我暗示，并进行深呼吸等放松技巧。当心情平复后再进行血压测量，会有更准确的结果。
3、转移注意力：在测量血压时，尽量避免过度紧张，被测量者可以观察周围的事物来分散注意力，减轻紧张情绪。这样做可以帮助将注意力从测量血压这一件事上转移出去。
需要注意的是，正常血压范围是收缩压在90-140 mmHg，舒张压在60-90 mmHg。如果多次测得血压过高，建议及时就医，并根据医生的建议采用硝苯地平、卡托普利等药物进行治疗。