陈素玉
安徽省立医院 妇产科 主任医师哺乳期适量食用木薯对身体有益，能够提供多种营养，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾、钙、磷、镁、铁等，补充哺乳期产妇所需的营养元素。此外，木薯还有利于母乳对婴儿成长发育。但是，过量食用可能导致胃肠道不适，因此建议适量食用。
在哺乳期，产妇也可以适量补充一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、鸡肉、鱼肉、牛肉等；同时，新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、山药、西葫芦、胡萝卜、蓝莓、香蕉、草莓等，也是重要的营养来源，可以满足婴儿成长发育所需的各种营养元素的需求。
除了饮食方面的调整，哺乳期产妇还应注意保持饮食营养均衡，合理搭配粗细粮和荤素，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。同时，保持规律作息和心情愉悦也很重要，有助于产妇健康及母乳质量的提高。