孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师长时间待在家中，对身体的危害是不可忽视的。具体如下：
1、长期待在家中会对心理健康造成不良影响。与外界接触减少会增加心理疾病的发生率，如抑郁症、焦虑症等。此外，严重依赖网络的人可能会陷入网游成瘾、网络成瘾等问题，进一步加剧心理健康问题。
2、长期不出门，会导致运动量减少和新陈代谢减缓，从而增加肥胖、心血管疾病和糖尿病等生理疾病的风险。此外，长时间室内活动也会使得身体缺乏阳光照射，进而减少维生素D的合成，可能导致骨折或骨折愈合困难等疾病。
3、长期待在家中还会导致生活习惯恶化。日常作息容易紊乱，作息不规律会影响患者的生物钟，从而进一步危害身体健康。此外，宅在家中的人可能会出现饮食结构不合理的问题，进而引发各种健康问题。
为了保持身心健康，我们建议大家保持有规律的作息，增加室外活动，保持与社会的联系。如果有任何疑虑或不适，及时就医是非常重要的。