孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师情绪疗法认为，造成消极情绪的主要原因是不合理的认知。具体分点如下：
1. 消极情绪的种类和产生原因：临床上消极情绪包括忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪的产生因人而异，可能是对“应激源”的反应，可能是遭受挫折或受到他人嘲笑、挖苦等，也可能是没有明显原因的情绪低落等。
2. 消极情绪的影响：消极情绪会导致心理失衡，引起神经活动的机能失调，并可能引发其他疾病，对人体健康造成损害。严重者还可能有自杀风险。
3. 解决消极情绪的方法：情绪疗法认为，不是外界发生的事件本身导致了情绪困扰，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容。因此应该改变认知，通过改变认知来改变情绪。情绪疗法的主要目的是降低各种不良情绪体验，使求助者能在治疗结束后带着最少的焦虑、抑郁和敌意去生活。
消极情绪有轻重程度之分，还可能是其他疾病的伴随症状。正确的评估尤为重要，建议在精神心理科就诊，并在医生的指导下进行治疗，切不可自行盲目治疗。