孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师患者抑郁症犯了控制情绪，可以从以下几个方面进行调整和治疗：
一. 生活作息调整：抑郁症患者应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠来恢复体力和精力。定期进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑或瑜伽等，有助于释放压力和改善情绪。
二. 进行心理治疗：抑郁症患者可以在出现症状时寻求心理医生的帮助。心理治疗包括认知行为疗法、心理动力治疗等，通过专业的疏导和指导，帮助患者缓解症状，改变消极的思维模式，提升心理健康。
三. 多参加社交活动：参加社交活动并与他人进行交流，有时能够缓解抑郁症症状。在家庭、朋友或社区中寻找支持和理解，参与一些感兴趣的爱好或志愿服务等，可以提升自我成就感和幸福感。
四. 药物治疗：抑郁症患者可以在医生的指导下使用抗抑郁的药物，如舍曲林、帕罗西汀等，来缓解症状。这些药物可以帮助调节脑内神经递质的平衡，减轻抑郁感和情绪波动。然而，药物治疗应在专业医生的监督下进行，并遵循医生的用药建议。
在抑郁症发作时，患者应该及时就诊，寻求专业化的治疗。同时，患者的家人、朋友和社会支持系统的支持也非常重要。与他人的沟通和关怀可以帮助患者感受到爱与支持，进一步促进康复和控制情绪。