孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师深夜焦虑症是一种常见的精神心理疾病，其主要表现为莫名的担心、紧张、坐卧不安、情绪激动、入睡困难和睡眠障碍等。焦虑症常常带有一定指向性，对个人生活、工作和社会功能等方面都会造成影响。
与焦虑症相关的睡眠障碍也非常常见。入睡困难是其中最常见的表现，患者可能会辗转反侧、翻来覆去，无法入睡，甚至出现彻夜不眠的现象。此外，睡眠不实也是睡眠障碍的一种表现，患者即使入睡了，但仍然容易多梦、疲劳和容易受惊醒等。长期下来，患者还可能出现更加严重的焦虑状态，甚至对睡眠产生恐惧感。
针对焦虑症，积极、主动的治疗是必要的。日常生活中，我们可以学会放松心情、多出去走走、做有氧运动、和正能量的人交流沟通、听轻音乐等，以舒缓情绪。长期治疗方面可以考虑心理治疗和药物治疗。