孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师克服和别人说话脸红可以通过以下几种方法：
1. 认知行为治疗：通过正确的认知来缓解脸红产生的羞耻和焦虑，比如了解脸红是一种正常生理反应，不必感到尴尬或害怕。
2. 放松训练：在和别人交流之前进行深呼吸或放松训练，这有助于减少紧张和焦虑，缓解脸红的尴尬。
3. 药物治疗：对于脸红现象较为严重或伴有其他社交恐惧症状的人，可以使用5-羟色胺再摄取抑制剂等药物来减轻症状。
4. 社会支持治疗：通过增加社交活动、扩大交际圈、参加文体活动等逐渐提高自信心，减少社交恐惧症状，从而缓解脸红现象。
因此，如果你有和别人说话脸红的问题，可以采取上述措施进行克服，并逐渐增强自信心和社交能力。