孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师对于大学生们可能会面临的焦虑问题，有多种有效的缓解方法可以采取。一种方式是通过参加体育锻炼或者文娱活动来缓解焦虑情绪，例如跑步、拳击、瑜伽、唱歌、跳舞、旅游等活动，这些运动和活动可以帮助释放压力并提升身体和精神状态。
此外，进行心理咨询也是一种不错的选择。许多大学生面临的压力和挑战，例如学习、就业以及人际关系问题等，都可以通过心理咨询来获取帮助。通过心理咨询，大学生有机会了解他们自己，并形成更积极、更健康的认知模式，也能够学习和掌握处理问题的有效方法。
如果大学生的焦虑症状比较明显，例如持续的紧张不安、担心害怕、失眠、坐立不安等，可以短期内使用苯二氮卓类抗焦虑药，如地西泮、阿普唑仑。同时也可以考虑使用非苯二氮卓类抗焦虑药物，如丁螺环酮、坦度螺酮，或选择抗抑郁药物，如帕罗西汀、西酞普兰等，这些药物对焦虑情绪也有很好的缓解作用。
总之，针对大学生的焦虑问题，可以从多个方面入手来寻找有效的缓解方法，让大学生们能够更加健康地度过他们的大学生活。