孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师心理健康包括以下方面：
一、协调的人际关系：一个人在与他人交往时应该表现出真诚的态度，善于理解他人的需要，而不是一味以自我为中心。良好的人际关系能够带来更多的支持和资源。
二、正常的心理状态：一个人应该具备健康的情绪、健全的意志和协调的行为。这是处理好人际关系和社会适应的基础。
三、完善的社会适应能力：指个体为了适应社会生活环境而有效地调整自己的行为习惯或态度的能力。一个良好的社会适应能力可以让一个人更好地融入社会，摆脱焦虑和孤独感。
如果一个人存在心理障碍，第一步应该是进行自我调节，比如通过运动、音乐、阅读等方式放松自己。如果情况较为严重，建议寻求专业医生的帮助。医生可以制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和认知行为疗法等。