孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师怀孕是一件幸福的事情，但随着孕期的推进和身体变化，许多孕妇会出现心情烦躁、焦虑易怒等情况，这对母亲和宝宝健康都不利。但是，通过以下措施可以缓解情绪问题：
一、定期孕检：特别是有合并症的孕妇，比如糖尿病或高血压等疾病，往往会感到更加焦虑，因为她们担心自己的健康问题会影响胎儿。建议这些孕妇定期去医院进行孕检，及时发现异常情况，并积极治疗，从而保证胎儿和孕妇的健康，以稳定自己的情绪。
二、多了解分娩和育儿知识：孕晚期已经到了快分娩的时候，临近预产期，孕妇可能会感到紧张和恐惧，因为她们对分娩和育儿等方面存在许多未知。所以，建议孕妇可以多了解关于分娩和育儿的知识，如针灸分娩、顺产、剖腹产等等。这样可以让孕妇更有信心去面对即将到来的挑战。
三、培养兴趣爱好：孕妇可以适当做自己喜欢的事情，比如听轻音乐、看喜剧片等，可以分散自己的注意力，暂时让自己忘记不开心的事情，从而缓解孕晚期心情烦躁、焦虑易怒的情况。同时，孕期也是不错的学习时期，可以学习一些新的手势艺术等，这样可以帮助孕妇放松身心，提高自信心。
总之，孕妇要积极面对孕晚期心情问题，多了解有关的知识，从而获得信心和勇气。此外，培养兴趣爱好，适当运动等也可以帮助缓解情绪问题，不要过于担心和紧张，并及时寻求心理疏导。这样可以保障孕妇和胎儿的健康，也可以让孕期更加平稳愉快。