经常推背的好处和坏处

推背是一种通过按摩背部经络和穴位的方式，由专业医生用手进行推、拿、提、捏、揉的治疗方法。经常正确推背对于疏通经络、活血化瘀、消除疲劳等有一定作用，本身没有明显坏处，但是如果操作不规范，经常推背可能会导致明显疼痛、软组织损伤等坏处。

1、坏处：推背时需要注意掌握力度和方法。如果操作不规范、手法不当，动作过于粗暴，经常推背可能会导致软组织受损，出现明显疼痛。在严重情况下，还可能导致关节脱位或骨折等严重后果。因此，在进行推背时应选择专业医生进行并注意遵循正确的推背方法。

2、好处：长期久坐或长期低头工作，肌肉可能会出现劳损，导致后背经筋僵硬。通过用温和的刺激方式推背、按摩肌肉，可以缓解肌肉紧张，减轻牵涉痛，起到疏通经络的作用。经常推背使背部局部温度升高，促进血液循环加速，血液流动，从而带走局部炎性反应中产生的炎性产物。此外，推背还可以帮助祛除体内的湿气和寒气，对于改善血液循环和消除淤血有一定的积极作用。推背可以调节肌肉的收缩和舒张，帮助肌肉放松，从而实现精神振奋和消除疲劳的效果。

综上所述，经常正确地推背可以带来许多好处，如疏通经络、活血化瘀、消除疲劳等，但必须注意操作规范，避免出现坏处，如明显疼痛和软组织损伤等。要保证安全性和效果，最好由专业医生进行推背。