孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师倾诉欲过强不一定属于心理疾病，而是需要结合个体的具体情况来判断。下面将详细介绍倾诉欲过强可能出现的原因，并提供缓解方法：
一、社交需求是人类的基本需求之一，因此倾诉欲过强可能是个体在寻求社交满足的表现。个体可能渴望在与他人的交流中得到支持、理解和安慰。
二、倾诉欲过强可能是由于个体缺乏安全感造成的。在童年期或成长过程中，可能存在安全感的缺失，导致个体过度依赖他人，并对他人的关注和认可有着强烈的需求。
三、紧张压力的积累也可能导致倾诉欲过强。长期面临工作、生活等方面的压力，个体需要通过倾诉来释放和缓解内心的紧张情绪。
然而，如果倾诉欲过强导致了日常生活、人际交往甚至职业环境中的功能障碍，那么建议就诊找专业心理医生进行确诊，以排除是否存在心理疾病，如焦虑症、人格障碍等。
当个体发现自己的倾诉欲过强时，可以尝试以下几种方法来缓解：
1.进行合适的社交活动：选择适当的人群和场合进行社交，寻找与自己有共同兴趣的人，以满足个体的社交需求。这样能够获得支持和理解，同时也可以将倾诉的焦点放在更积极的方面上。
2.自我调适：通过自我观察，了解自身倾诉欲强烈的原因，并学会适当调整。个体可以思考倾诉的频率和方式是否合理，并寻找其他途径来满足内心的需求。
3.锻炼和养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，进行适当的运动，有助于缓解紧张情绪。适度的锻炼和充足的休息可以促进身心健康，从而减轻倾诉的欲望。
4.寻求专业帮助：如果个体感到倾诉欲过强且无法自行缓解，可以寻求心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。心理专业人士可以提供有效的支持和指导，帮助个体掌握更健康的倾诉方式。