焦虑症头部紧绷感怎么解除

焦虑症患者经常会出现头部紧绷感，这可能与过度思虑、压力大、睡眠质量差等因素引起的紧张性头疼有关，也可能是颈椎疼痛引起的头疼。若出现此类现象，可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药物紧急止疼。此外，以下几种方式能够缓解头部紧绷感：

1、与他人倾诉：将自己的想法与他人分享，能够化解困惑和担忧，从而缓解思虑过度引起的头部紧绷感；

2、深呼吸：深呼吸能够促进气体交换和提高血液循环中的含氧量，从而缓解脑部血管紧张、缺氧引起的头部紧绷感；

3、中医治疗：针灸、针刺、电针等中医疗法和中药治疗，常用穴位如百会、神堂、印堂、人中等，有助于缓解头部紧绷感。

但以上方法只是缓解头部紧绷感的临时措施，建议患者积极治疗焦虑症，才能从根本上解除焦虑症引起的头部紧绷感，具体治疗方法包括心理治疗和药物治疗。心理治疗常见认知行为疗法、催眠疗法、精神分析疗法、森田疗法和综合心理疗法等，能够改善患者的临床症状和社会能力等方面；药物治疗可选用苯二氮䓬类药物、选择性阻断5-羟色胺的转运体药物等，但需在医生指导下使用。