闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师短期过度用脑，通常不会有什么危害，主要表现为疲劳、乏力等症状，稍微休息后即可缓解。但是，长期过度用脑可能会对身体产生一定的危害，如引起睡眠质量降低、嗜睡、脑供血不足等。具体如下：
1、睡眠质量降低：因平时过度用脑，容易导致神经兴奋性增加，致使大脑思虑过多、心理压力过大，容易对睡眠造成干扰。这可能会导致入睡困难、睡眠中多梦易醒，进而引发失眠问题。
2、脑供血不足：长期过度用脑，导致大脑长时间处于疲劳状态，容易造成脑血管痉挛，致使大脑缺血、缺氧，进而引起脑供血不足。脑部血液流量减少会导致头晕、注意力不集中等症状。
3、嗜睡：由于过度用脑，导致脑部氧消耗量增加。若时间较长则可能导致脑部生理性缺氧，引起嗜睡的症状。人们会感到频繁地想睡觉，特别是在白天或者进行简单的日常活动的时候。
为了避免过度用脑对健康造成的危害，建议在日常生活中注意劳逸结合。人们应该避免长时间连续用脑，适当休息和放松身心。此外，保持规律的作息习惯也是非常重要的，每天保证充足的睡眠时间。同时，人们还需放松心情，消除紧张、焦虑等不良情绪，以避免对自身健康造成伤害。