王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师冬季应为孩子提供充足的蛋白质、钙、维生素 D 及其他营养素，以促进他们的生长发育。
1. 蛋白质：蛋白质是构成骨骼和肌肉的基本成分，对孩子的成长很重要。在冬季，可以让孩子多摄入一些富含蛋白质的食物，例如肉类、鱼类、豆类和鸡蛋等。
2. 钙：钙是骨骼发育不可或缺的元素。冬季时，可以让孩子多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐和绿叶蔬菜等。
3. 维生素 D：维生素 D 有助于钙的吸收和利用。冬季可以鼓励孩子多晒太阳，以促进维生素 D 的合成。此外，也可以为孩子提供一些富含维生素 D 的食物，如鱼类和鸡蛋等。
4. 其他营养素：孩子的生长需要多种营养素的支持，包括维生素 A、C、E、K、B 族维生素、铁、锌和硒等。冬季可以让孩子多吃一些富含这些营养素的食物，如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和鱼类等。
总之，冬季要确保孩子摄入足够的营养，以帮助他们健康成长。但需注意营养的适量，过量或不均衡的摄入可能会对孩子的健康造成不利影响。