整天胡思乱想紧张恐惧害怕心慌

如果你整天胡思乱想、紧张、恐惧、害怕、心慌，可能是因为你患有焦虑症或恐惧症等疾病。建议你前往医院精神心理科就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

1、恐惧症：恐惧症患者会对某些特定场景产生紧张、恐惧、害怕和心慌，整天胡思乱想，想要逃离现场。建议患者尝试积极的方法去面对自己的恐惧，比如通过深呼吸或自我暗示来缓解不适症状，或适当运动释放情绪。严重的患者需要到医院精神心理科进行诊断治疗，可能需要接受心理治疗或服用抗焦虑药物，如阿普唑仑、盐酸氟西汀、盐酸舍曲林等。

2、焦虑症：焦虑症患者可能出现惊恐不安、无法冷静、胡思乱想、过度紧张、恐惧、害怕等症状，严重者可能还会出现胸闷、头晕等情况。医生会根据患者的症状和病情给出相应的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗。抗焦虑药物如劳拉西泮、帕罗西汀、舍曲林等可以减轻症状。除了药物治疗，患者也可以采取一些自我调节方法，比如转移注意力，听舒缓的音乐放松心情等。

无论是焦虑症还是恐惧症，都需要及时就诊并进行针对性的治疗，以避免症状加重或对生活产生影响。在治疗过程中，患者也需要积极配合医生的治疗方案，同时寻求亲友的支持和理解，让自己心态积极、阳光向上。