王勇
河南省人民医院 普通内科 主任医师DHA（二十二碳六烯酸）是一种Omega-3不饱和脂肪酸，对人体健康有多种益处。对于高中生来说，适量补充DHA可以促进大脑发育、改善眼部健康、改善心血管健康等。以下是具体的作用：
一、促进大脑发育：DHA是神经系统和视网膜细胞的主要成分，在儿童和青少年时期，大脑和神经发育正处于关键时期。补充适量的DHA有助于提高学习效果、记忆力和思维能力。
二、改善心血管健康：研究显示，DHA能够降低血清三酰甘油、胆固醇和低密度脂蛋白等血脂，从而降低心血管疾病的风险。
三、抗氧化、抗炎作用：DHA具有抗氧化和抗炎作用，能够降低慢性炎症和氧化应激对身体的影响，有助于维持体内环境的稳定。
四、增强免疫力：DHA能够调节免疫细胞的活化以及细胞因子的分泌等，从而增强机体的抵抗力，降低感冒等常见病的发生风险。
需要注意的是，尽管DHA对高中生有许多益处，但摄入量也不应过多。建议通过天然食物摄取DHA，例如深海鱼类或亚麻籽油。如果考虑服用DHA补充剂，请遵循医生或药师的建议，确保摄入量适中，以避免可能的副作用。