江洪
福建医科大学附属第一医院 妇科 副主任医师减脂期应注意的问题包括以下几点：
1、保持积极的心态：减脂期间，人们往往会遇到减重速度慢、遇到瓶颈期或者遭遇其他困难。在这个时候，保持积极的心态非常重要。避免因为减重速度慢而产生焦虑和沮丧，要耐心坚持，逐步调整生活方式，达到健康的减脂效果。
2、保持良好的作息时间：保持充足的睡眠和规律的作息，有助于身体的恢复和新陈代谢。建议每天保证7~8小时的睡眠时间，并尽量在固定的时间上床睡觉和起床。避免熬夜和不规律的作息时间，以提高身体的代谢效率。
3、避免节食：过度节食可能导致身体营养不足，影响身体健康。在减脂期间，要保证每餐的营养均衡，避免长时间空腹，以免身体陷入饥饿状态。合理控制饮食量，不要刻意减少摄入的热量。
4、保持运动习惯：运动是减脂的重要手段，可以通过有氧运动和力量训练结合的方式进行。如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，以及深蹲、硬拉、卧推等力量训练。保持每周几次的锻炼频率，并逐渐增加运动的强度和时间。
此外，减脂期还应注意制定合理的饮食计划。总之，在减脂期间，人们应该注意保持健康的生活方式和良好的心态，才能达到理想的减脂效果。如果有任何疑问或需要进一步指导，建议咨询专业人士。