陈素玉
安徽省立医院 妇产科 主任医师自然回奶的正确方法如下：
1.减少高蛋白摄入：过多的高蛋白食物会刺激乳腺分泌更多的乳汁。建议减少肉类和奶制品的摄入，选择清淡易消化的食物，如蔬菜和水果。
2.缩短单次喂食时间：缓慢缩短每次喂奶的时间，让宝宝吸吮的刺激减少，从而减少母乳分泌。最初可以减少10分钟，然后每几天再减少5分钟。
3.逐渐减少喂食次数：通过逐步减少宝宝的喂养次数，可以逐渐减少母乳分泌。每天可以逐渐减少一次喂奶，直到完全停止。
4.延长喂奶间隔：逐步延长每次喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应。最初可以将喂奶间隔增加30分钟，然后每几天增加15分钟。当达到4小时以上的间隔时，母乳分泌会逐渐减少。
5.药物回奶：在医生的指导下，口服戊酸雌二醇和维生素B6等药物可以帮助回奶。但是需要注意，药物回奶可能会导致不良反应，如肝功能受损等。
需要注意的是，自然回奶需要时间和耐心。如果出现疼痛、堵奶等问题，建议及时咨询专业医生。