孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师克服打电话时的心理障碍可以从以下几个方面进行：
1. 明确目标：在拨打电话之前，先明确通话的目的，列出需要讨论或解决的问题，这有助于在通话过程中保持思路清晰，避免紧张和担忧。明确目标可以帮助你更自信地表达自己的观点和需求。
2. 深呼吸与放松：在拨打电话前，进行深呼吸，缓解紧张情绪。可以尝试闭目几秒钟，集中注意力，使自己保持平静和放松。深呼吸有助于调整身心状态，帮助你保持冷静和自信。
3. 练习与模拟：多练习拨打电话，可以先尝试给熟悉的朋友或家人打电话，慢慢积累经验和信心。此外，还可以进行电话沟通的角色扮演，提前预演可能出现的情景，熟悉应对方法。模拟电话沟通可以让你更加熟悉对话的流程和内容，减少紧张感。
通过以上方法的实践和积累，可以逐渐克服打电话时的心理障碍，提高电话沟通能力。坚持练习和不断改进，你将逐渐变得更加自信和熟练地进行电话沟通。