许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师关于出现乳酸堆积现象的介绍，具体如下：
一、乳酸堆积的定义：乳酸堆积是指乳酸代谢产物在短时间内生成过多，但又无法分解代谢，从而在人体内堆积的一种现象。乳酸堆积往往会导致患者出现肌肉的酸痛和疲劳感。
二、乳酸堆积的原因：
1. 运动量过大：如果自身运动量过大并且超过了自身承受范围，就很容易导致乳酸堆积，从而造成身体酸痛。每个人的运动承受能力和范围都不同，长时间持续高强度的运动对肌肉群造成刺激，便会导致乳酸堆积。
2. 运动前缺乏热身：在运动前后没有进行适当的热身准备，身体肌肉就没有得到很好的拉伸，血液也没有被调动起来。在运动过程中，乳酸就没有办法更快地排出体外，从而使肌肉充血并且造成乳酸堆积。
三、缓解乳酸堆积的方法：若患者出现了乳酸堆积导致的肌肉酸痛，可以适当进行活动，同时可泡温水浴，这样可以帮助改善乳酸堆积的症状。此外，也可以适当调整运动强度或进行更充分的热身准备来预防乳酸堆积的发生。