王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师肌肉紧张是一种常见的身体不适，其原因可能与过度劳累、神经衰弱和大量运动等方面有关系。下面将详细介绍这些原因以及肌肉紧张的缓解方法：
1. 过度劳累：如果长时间从事重体力劳动或长时间保持同一姿势工作，都有可能导致局部乳酸堆积，引起肌肉紧张。此时，需要注意劳逸结合，适当休息，避免过度劳累。
2. 神经衰弱：神经衰弱可能与精神太过紧张、压力过大等因素有关，也会引起神经性肌肉紧张。在这种情况下，可以遵医嘱服用营养神经的药物，如甲钴胺、谷维素等，进行治疗。
3. 大量运动：过度运动会消耗身体的能量，造成肌肉疲劳，从而引起肌肉紧张。为了避免这种情况，日常要注意减少运动量。选择适合自己身体状况的运动，控制运动强度和时间，避免过度运动。
总的来说，肌肉紧张常常需要及时就医，听从医生指导进行治疗。此外，日常生活中注意劳逸结合、控制运动量以及药物治疗等措施也能有效缓解肌肉紧张。