孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师针对孕期情绪波动大的情况，以下是几个值得尝试的方法：
1、自我调整：有可能情绪波动与荷尔蒙的变化有关，孕妇应该认识到这个问题并积极调整自己的情绪。平时可以适量运动，出门散步等，这些都可以帮助缓解情绪上的压力。
2、寻求心理治疗：如果情绪波动太过严重，甚至影响到自己和家人的生活，最好及时咨询心理咨询师。他们可以提供专业的建议和方法，帮助孕妇调节情绪，保持良好的心理状态。
3、寻求家人、同事、朋友等的理解和帮助：在面对负面情绪时，孕妇不应该把自己封闭起来。找人倾诉发泄负面情绪，或者选择一些合适的方式来放松自己，都可以有效缓解情绪上的疲惫。
以上方法都是相对安全、有效的调节方法。孕妇可以根据自身情况选择其中一个或多个方法进行尝试，帮助自己度过孕期情绪波动的难关。