孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师说话紧张的原因可能包括以下几个方面：
1、过度紧张：某些人在某些特定情况下会过度关注自己的言行，担心自己可能会犯错或得罪他人，这种过度紧张会导致他们在说话时感到紧张和压力。
2、自卑感：个体可能在过去的经历中对自己的能力、性格或容貌产生了自卑感，这种自卑感会影响到他们与他人交流时的表现，进而导致说话紧张。
3、沟通技巧欠佳：沟通需要掌握恰当的表达方式和倾听技巧，如果个体在这方面欠缺训练或经验，就会难以自如地表达自己，从而导致说话紧张。
如果一个人长时间受到说话紧张的困扰，可以考虑以下建议来改善情况：
1、参加沟通技巧培训：参加相关的沟通技巧培训课程，学习有效的表达方式和倾听技巧，提高自信心和沟通能力。
2、进行心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，通过讨论和分析可能的原因，了解自己内心的问题，并学习应对策略来减轻紧张感。
3、掌握适当的自我调适方法：学会通过深呼吸、放松技巧和积极的自我对话来缓解紧张情绪，提高自己的心理状态，减少说话时的紧张感。
总之，说话紧张的原因因人而异，取决于个体的心理状态、经验和生活环境等多种因素。通过寻求帮助、学习相关技巧，可以逐渐克服说话紧张的问题。