孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师如果你总是感觉自己有病但排除了器质性疾病，以下是建议的处理和解决方法：
1. 心理治疗：如果总是感觉自己有病的问题比较严重，无法自我调整，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，选择使用精神分析疗法、认知行为疗法等心理治疗方法。这些方法可以帮助解决内心的矛盾冲突、了解内心深处压抑的欲望，并矫正非理性的信念。在心理咨询师的指导下，学习关注当下，做好目前需要做的事情，并逐渐减少总是感觉自己有病带来的危害。
2. 转移注意力：过度害怕身体疾病或过分关注身体某些不舒服会导致过度忧虑健康的表现。因此，适当放松身心、降低对身体健康的关注并通过转移注意力的方法进行缓解是非常必要的。这可以通过与好朋友聊天、出去运动等方式实现。同时，寻求家人的理解和支持也能获得精神上的慰藉和内心的安全，减少焦虑情绪。良好的作息习惯、戒烟戒酒以及合理的饮食也是很重要的。
3. 药物治疗：如果总是感觉自己有病的情况非常严重，反复去医院检查疾病，例如做了很多化验及检查都没有问题，仍然怀疑自己身体有病无法自控、非常畏惧死亡等，则需要及时就诊精神科医师，并服用药物进行治疗。精神科医生通常会使用镇静、抗焦虑的药物，例如舍曲林、劳拉西泮、地西泮、文拉法辛等以配合自我调整和心理治疗。