孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师负面情绪包括焦虑、紧张、痛苦、烦躁、沮丧。具体如下：
一、焦虑：表现为对生活事件的不安和担忧。持续时间较长，消耗情绪能量，需要及时调整。
二、紧张：人体在精神上对外界事物反应的加强。表现为难以入睡、集中力下降、心悸等，严重时会出现身体不适反馈。
三、痛苦：是一种复杂、感受强烈的负面情绪，通常与受到精神和肉体上的伤害联系在一起。
四、烦躁：表现为心情烦躁、易怒、不耐烦等，需要通过放松活动缓解。
五、沮丧：表现为情绪低落、对生活失去热情。建议寻求支持、积极面对问题。
负面情绪会影响人们的学习和生活，因此需要及时调整和保持心理健康，例如进行放松活动、寻求支持、积极面对问题等。