周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师应激反应是一种外界刺激对人体产生的生理和心理反应。为了改善应激反应，可以采取日常调理、药物治疗和物理治疗等多种方式来缓解症状。
1、药物治疗：如果日常调理效果不佳，导致血压轻微波动等情况，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。对于焦虑不安等频繁出现的症状，可以使用地西泮片、氯硝西泮片等药物来缓解症状。
2、日常调理：针对轻度的应激反应，没有出现明显的生理变化，可以通过多卧床休息来帮助恢复身体。保持良好的生活习惯，包括规律的作息时间、充足的睡眠和健康的饮食。避免过度劳累和长时间处于紧张状态，要适当放松身心，找到适合自己的减压方法，如听音乐、看书、散步等。注意饮食，避免摄入过多的咖啡因和刺激性食物，如辛辣食物。戒烟戒酒，避免过度饮酒和吸烟对身体的不良影响。
3、物理治疗：在严重情况下，可以考虑采用经颅磁刺激疗法等物理治疗方法来缓解焦虑等情绪问题。
除了上述方法，心理疏导也是一种有效的治疗方式。通过与专业心理咨询师的沟通和辅导，能够更好地缓解心理压力和应对应激事件。