焦虑症老关注自己呼吸

老关注自己呼吸是焦虑症患者常见的症状之一，表现为对自己的呼吸节律、呼气或吸气是否一致等进行过度关注。这种情况通常伴随着心慌、心悸、气短、出汗等不适症状，属于躯体化障碍症状的表现。焦虑症的发生原因主要与长期的焦虑情绪导致植物神经功能紊乱等因素有关。针对这种症状，可以采取心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、药物治疗：对于较为严重的焦虑症患者，老关注自己呼吸的同时，常伴随着睡眠障碍、日常功能障碍的表现。除必要的心理治疗外，患者可遵医嘱服用抗焦虑和抗抑郁药物，如盐酸地西泮片、阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等。此类药物可一定程度缓解焦虑、抑郁情绪，对改善焦虑症引起的不适症状有好处。

2、心理治疗：暗示疗法和催眠疗法是对上述症状疗效比较好的心理治疗方法。暗示疗法是治疗师有意识地使用暗示方法，干预影响或改变患者日常行为及心理状态。通过有效转移注意力，减轻或消除老关注自己呼吸的症状。催眠疗法是运用催眠方法使患者进入到一种特殊的意识状态，发挥自身潜意识能力，从而减轻或消除老关注自己呼吸的症状。其他的心理治疗，例如放松治疗，通过渐进性肌肉放松、冥想、瑜伽等方法均可有效缓解或消除焦虑症患者对自己呼吸的过度关注。

3、物理治疗：除心理治疗及药物治疗外，部分物理治疗方法对缓解或消除焦虑症，老关注自己呼吸的情况也有明显疗效。例如中医穴位针刺，反复经颅磁刺激治疗等，可在医生指导下进行相应治疗。综上所述，针对老关注自己呼吸的焦虑症患者，可以选用不同的治疗方法，以达到缓解或治愈的目的。