孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师身材焦虑主要是由于自我消极、过度关注自身形象、缺乏独立自我导致的，属于慢性焦虑症的一种。针对身材焦虑问题，可选择接受心理治疗或药物治疗。然而，在开始任何治疗之前，医生的诊断和指导是必不可少的。
1、药物治疗在严重程度较高的身材焦虑症患者中被广泛应用。在医生的指导下，常见的苯二氮卓类药物，如地西泮、氯硝西泮和艾司唑仑等，可以用于治疗焦虑症。
2、心理治疗是一种非常有效的方式来处理身材焦虑问题。以下是一些心理治疗方法可以帮助缓解焦虑：
（1）认知疗法：树立正确的审美观念是重要的。要了解美具有多样性，每个人的身材和外貌都是独一无二的，适合每个人的健康身材标准也各不相同。接受自己的闪光点和小缺陷，可以减轻身材焦虑。此外，通过培养兴趣爱好，例如阅读、绘画等，提升自身内在价值和增强自信心也是很有效的方法。
（2）放松疗法：通过进行瑜伽等活动，放松全身肌肉，使紧绷的精神得到舒缓，同时让思绪放空。这有助于缓解内心的焦虑。运动还能促使多巴胺分泌，从而减轻焦虑情绪。选择健康为前提的运动也可以改善身材。
无论选择心理治疗还是药物治疗，都应该在医生的诊断和指导下进行。此外，与家人、朋友或专业心理咨询师的交流也可以帮助缓解身材焦虑问题。最重要的是，要明白每个人的身材都是独特的，并且每个人都值得拥有健康、自信的生活。