孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师身体紧张，放松不下来通常与心理因素有关。虽然一般治疗可以缓解这种情况，但对于焦虑症患者来说，他们可能会出现没有明确原因的身体紧张，或者没有明显现实基础的放松不下来，这会影响他们的日常生活、工作、学习和社交等方面。如果怀疑患者患有焦虑症，则需要进行心理治疗和药物治疗。下面是几种处理方法：
1、药物治疗：药物治疗对于大多数焦虑症患者都是有效的。常用的抗焦虑药物包括苯二氮䓬类药物，如地西泮和氯硝西泮；另外还有丁螺环酮、坦度螺酮以及β受体阻滞剂类药物，如普萘洛尔等。对于焦虑症患者，他们还可以采取抗抑郁药物的治疗，如文拉法辛、度洛西汀和帕罗西汀等。
2、一般治疗：通过深呼吸和自我暗示等方法进行缓解。此外，可以尝试转移注意力，比如慢跑、听音乐或与他人交谈等。此外，适度的体育锻炼也可以帮助缓解紧张感。
3、心理治疗：如果一般治疗无法缓解问题，建议就医进行心理治疗。认知行为治疗和精神分析取向心理治疗等方法可供选择。尤其对于广泛性焦虑症患者来说，认知行为治疗可以改善个体对事物的认知，从而调整其行为。这种治疗方法在短期内通常能够明显改善症状。
如果你总是感到身体紧张，无法放松下来，建议尽早到医院就诊，以排除是否存在焦虑症的问题。如果确诊为焦虑症，就需要接受系统、规范、足量和足疗程的药物治疗，并需要长期维持治疗。