孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师焦虑症是一种常见的心理疾病，容易导致反复发作。以下是预防焦虑症复发的有效方法：
一、坚持适度运动：适量的有氧运动可以提高个人身体素质，改善个人情绪，并达到愉悦身心的目的，从而预防焦虑症反复出现。例如散步、慢跑、游泳和跳绳等运动。
二、合理膳食：焦虑症患者在身体恢复健康后应注意日常饮食的护理保健工作。远离油炸食品、垃圾食品、酒精以及含咖啡因的食物。多食用新鲜的果蔬和富含优质蛋白质的食物，例如瘦肉和鸡蛋。
三、合理科学用药：焦虑症患者要遵医嘱坚持用药治疗，同时避免出现错误的用药行为。滥用抗焦虑药物或随意自行停药是导致焦虑症发病和反复发作的原因之一。合理科学用药可以获得更好的治疗效果，同时也可以预防焦虑症复发。