孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师心理痛苦纠结的缓解方法有以下几种，具体应遵医嘱进行：
一、朋友开导：若患者出现心理痛苦纠结的症状，可以找朋友倾诉，在朋友的开导下走出痛苦纠结的状态。朋友的理解和支持可以让患者得到安慰和信心，减轻负担。
二、自我疏导：当患者感到心理痛苦纠结时，可以进行自我疏导。通过自我暗示来使心态积极阳光起来，例如，告诉自己“我可以战胜痛苦”，“事情会变好的”，这样可以缓解负面情绪。
三、心理治疗：当患者心理极其痛苦纠结的时候，可以去看心理医生。在心理医生专业的帮助下，缓解痛苦纠结的心理。心理治疗包括认知行为疗法、人际关系疗法等，能够帮助患者解决负面情绪和思维方式，从而改善心理状态和生活质量。
如果患者反复出现心理痛苦纠结的情况，应及时到正规医院就诊，在专业医生的指导下对症治疗。因为心理痛苦纠结如果得不到及时治疗，会对身体产生负面影响，甚至会引发严重的心理障碍，造成不良后果。