孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师精神持续紧张的原因多种多样，可能包括生活压力、心理因素、生理因素等。
一、心理因素：某些心理上的因素，如焦虑、抑郁、恐惧等，都可能导致人在心理上产生紧张感。此外，个性特点，如完美主义、高度敏感等也容易造成长期紧张。
二、生活压力：在工作、学习以及生活中面临诸多压力时，由于需要应对各类挑战，会使得人在心理上感受到持续紧张。长时间处于高强度工作或学习状态、经济压力、人际关系等都可能引起精神紧张。
三、生理因素：患有某些生理疾病，如甲状腺功能亢进、神经症、慢性疼痛等，也可能引发持续性的精神紧张感。
四、生活习惯：不良的生活习惯，如过度喝咖啡、缺乏锻炼、长时间缺乏社交等，都有可能使个体陷入精神紧张的状态。
为了缓解精神持续紧张的感受，有一些方法可以尝试。首先，了解自己的紧张原因是很重要的。如果是因为生活压力过大，可以寻找适当的方式来减轻压力，比如从工作或学习中获得适当的休息时间，或者通过参加运动、听音乐等放松自己。其次，调整自己的心态也很重要，用积极乐观的态度面对问题和挑战。此外，如果紧张感持续存在并且严重影响到日常生活，就应该及时就医寻求专科治疗，以进一步了解紧张感的原因并采取适当的措施。
总之，精神持续紧张可能由生活压力、心理因素、生理因素等多种原因引起。通过改变生活习惯、调整心态、专科治疗等方法，可以缓解紧张感，保持身心平衡。