孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师成年人患有分离焦虑症可以通过转移注意力、参加活动，也可以通过心理治疗等方式进行缓解。具体分析如下：
1、参加活动：积极进行社交、参加大型活动，也可以做自己喜欢感兴趣的事情，提高自信心，使自己产生安全感，也能缓解焦虑的情绪。与他人积极互动可以减轻孤独感，并且交流和参与可以使自己分散注意力，减少对分离的担忧。
2、转移注意力：成年人在即将分离时可以做一些自己喜欢的事情，转移注意力，不要太过在意分离，避免产生不良的情绪。例如，可以专注于工作、学习或者培养一项新的爱好，这样可以分散注意力，减少对分离的焦虑。
3、心理治疗：如果通过上述方式进行治疗时效果不佳，建议及时看心理医生，在心理医生的引导下进行心理疏导，不要延误病情。心理治疗是一种常见的治疗方式，包括认知行为疗法、谈话疗法等。心理医生可以帮助患者分析和理解自己的焦虑情绪，并提供相应的解决方案。
除了上述方式，还可以考虑药物治疗等方式。然而，具体采取哪种治疗方案应根据患者的具体情况决定，建议就医后咨询专业医师进行个性化治疗。同时，对于患有成年分离焦虑症的人来说，亲友的支持与理解也是非常重要的一部分，他们可以提供情感上的支持和安慰，帮助患者渡过难关。