孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师想帮助孩子缓解忧郁情绪，以下是几种有效的方法：
1. 运动：鼓励孩子进行适当的运动，可以帮助他们释放负面情绪，增强体质，促进心理健康。
2. 心理治疗：了解孩子的心理困惑和焦虑，以尊重和理解为基础，帮助孩子建立积极的生活态度和对自我认知的正确理解。家长在这个过程中要发挥积极的作用，配合医生进行治疗。
3. 就医治疗：如果心理治疗不起作用，建议带孩子到专业的精神科就诊，接受医生的专业指导，进行口服药物治疗或其他形式的心理疏导。
除了以上措施，父母还应该多关注孩子的身心健康，给予孩子足够的关心和支持，引导孩子建立正确的三观，创造一个健康的成长环境，避免孩子出现情感障碍症状。