孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师心理健康和心理障碍是在精神心理状态方面相对的概念。具体而言，心理健康指一个人在情绪、思想、认知等方面处于相对正常的范围内，能够自我掌控、自我意识，对待事物有合理的认知，对待感情有适度的反应。而心理障碍则是由生理、心理或社会原因引起的各种异常，在精神心理状态上出现病态的变化。
从心理学的角度来看，所谓正常值就是人的情绪、思想、认知都在一个相对正常的范围内。如果长期存在焦虑和抑郁情绪，可能会出现心理障碍。但正常状态并不意味着没有心理问题，而是在一定范围内、一定时间内能够自我控制、自我意识的一种精神状态。
因此，在判断一个人的心理健康状况时，不能只凭一瞬间的表现下结论。心理健康是一种长期持续的精神状态，一个人偶尔出现不健康的心理和行为并不代表这个人有心理障碍。如果怀疑自己有心理问题，建议寻求专业的心理医生咨询。