王勇
河南省人民医院 普通内科 主任医师90分钟睡眠周期是一种存在的现象。通常每个人在一天中需要6到8小时的睡眠时间，这可以被分为经历5个90分钟的睡眠周期。然而，每个人的睡眠需求存在个体差异。
在每个睡眠周期中，人体会交替经历非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。这两个睡眠阶段会交替出现，每次交替称为一个睡眠周期。一天早晨大约有5个睡眠周期，每个周期大约为90分钟。
每个睡眠周期又可以分为5个不同的阶段，包括入睡阶段、浅睡阶段、熟睡阶段、深睡阶段和快速动眼阶段。完成这5个阶段后，人体会重新入睡，进入下一个睡眠周期。
当一个人的睡眠时间不足时，他们在起床后可能会感到疲倦、困乏和无力等症状。在必要时，人们可以在医生的指导下进行调整以满足自身的睡眠需求。