潘敦
福建医科大学附属第一医院 普通外科 副主任医师恐高症可采取以下方法缓解：
1. 系统脱敏疗法：该治疗方法通过默想或情境脱敏来治疗。默想是指通过想象一种安全的环境，尝试使患者放松心态，消除恐惧感。情境脱敏则是在实际环境中引起恐惧感受，逐渐适应和缓解症状。常见于旅游心理咨询等领域。
2. 暴露疗法：通过鼓励患者直接接触引起恐怖、焦虑的情景，逐渐消除紧张感觉。这种行为治疗法需要严格的操作程序和过程，而且只能由训练有素的专业人员操作。
3. 运动疗法：通过运动疗法可以增强身体平衡能力，减少对高度的不适感。特别是视觉、内耳和肌肉之间的协调运转对于控制身体姿态及平衡十分重要。因此，适当的平衡训练有利于恐高症的治疗。
4. 冲击法：该方法会让患者想象自己正处在一个相当高的高度，并且这个高度还在不断上升。在长时间的诱导过程中，患者的恐惧情绪会逐渐消失。这种方法一般需要专业人员的指导才可操作。
心理治疗与药物治疗是治疗恐高症时最常用的方法。抗抑郁药物在治疗恐高症方面有独特的作用。但是无论是心理治疗还是药物治疗，都需要在专业人员的指导下操作使用，以确保治疗效果和安全性。如果恐高症对工作和生活影响不大，也可以不必非得治疗。