孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师熬夜的确会引起焦虑。长期熬夜对身体的危害不可小觑，会使人感到疲乏、免疫力降低，对身体和精神都会造成伤害。长期熬夜的人常常出现失眠、焦虑、抑郁等精神状态，容易患上抑郁症、焦虑症或者抑郁、焦虑状态。
随着现代生活方式的发展，熬夜已经成为了一种常见的生活方式。然而，长期熬夜却是一种非常不科学的生活状态，给人们的身心健康都带来极大的危害。首先，长期熬夜会让人感到疲劳、缺乏精神、食欲下降，影响人的工作效率和生活质量。其次，长期熬夜还会直接影响睡眠质量，导致白天无精打采，晚上难以入眠。长期的睡眠不足会导致身体疲劳和不适，加上工作和生活中的压力，很容易引发焦虑和失眠，进而陷入对生活的恐惧。
此外，长期熬夜的人也会缺乏与家人、朋友的沟通，变得郁郁寡欢，很容易患上抑郁症。而过度接触人造灯光还可能改变人的生物节律，甚至引发人体严重的激素失调，给人的心理和精神造成伤害。因此，我们应该尽量避免熬夜的习惯，保持良好的生活作息，有规律地作息、定时休息、定时起床，保证充足的睡眠时间，从而保护自己的身心健康。