孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师以下是克服童年阴影的几个有效的方法：
1. 找到根源：了解自己的童年阴影，找到它的根源。只有明确问题，才能更好地处理它。
2. 对症下药：了解问题后，可以采取适当的措施。如果因为怕黑而引起的阴影，可以选择一盏柔和的灯来缓解恐惧感。
3. 尝试倾诉：将阴影告诉亲密的朋友或家人，并寻求他们的协助和理解。也可以将自己的感受写下来，以此来消除内心的不安。
4. 迈出第一步：在找到根源并了解问题后，勇敢迈出第一步。如果由于人际关系而导致阴影，可以通过与他人交流来建立信任感和共鸣。
5. 培养兴趣：培养自己的爱好来分散注意力，同时增强自信和自尊心。
最后，如果这些方法无法解决问题，可以向专业的心理治疗师寻求帮助。经过长时间的心理治疗，可以显著减少不良情绪和负面思维。常见的治疗方法包括精神分析治疗、认知行为治疗和拉康治疗等。