孔朝红
武汉大学人民医院 神经内科 副主任医师压力太大导致焦虑，是高中生常见的一种表现，面对这种现象不能视若无睹，需要积极面对，可以自我调节，也可以寻求家人或医生的帮助，这个阶段的学生正处于学业难，时间紧，任务重的困境，加上父母、老师的催促，更容易因压力大产生出现急躁焦虑现象，因此更需正面处理，具体建议从以下几方面做好调节：
1、做好自我心理调节，保持积极稳定的心态，认清自己的形式，客观冷静分析自己的现状，调整自己的目标，不要盲目奋斗，同时不能过度紧张，以免适得其反。
2、注意休息，尤其保证睡眠。学会劳逸结合才能事半功倍。遇到不开心的事情，及时宣泄，可以向老师、同学、父母、亲人宣泄。
3、合理补充营养，多吃富含优质蛋白和维生素的食物，避免刺激辛辣饮食，多吃蔬菜水果，睡前喝一杯牛奶，此外也要适当运动，既可以释放内心的压力，也可以增强免疫力，改善睡眠。
如果出现失眠、急躁症状，甚至抑郁，可以在医生的指导下服用安神药物如谷维素、安神补脑液治疗，必要时建议去正规三甲医院心理健康科就诊，配合医生的指导服用药物，或者通过心理疏导的方式来治疗。